Как бросить курить, о вреде курения

Пытаемся бросить курить самостоятельно. Не получается, а сильно этого хотите? Вы все ещё задумываетесь: как же бросить курить без последствий и тяги к сигаретам в будущем. Что же, попробуем перешагнуть эту тягу к никотину. Наверно многим уже известно, что в Европе, да и других странах, с этой проблемой дела обстоят несколько иначе, чем у нас в России. Почему так происходит? Хех.. В какой-то момент, мне самому стало смешно, точнее было смешно — рассматривать эту проблему(курение).., как причину иногда плохого настроения, так как я был молод и многого не понимал.
С возрастом, начинаешь осознавать свою неправоту(слепоту) — нелепость выбора курения, более того, если на Вас повлияла компания ваших друзей и/или знакомых из-за которых Вы курите уже не один год (наверняка, Вы им очень благодарны). Я постараюсь максимально сжать весь материал, чтобы он оказался необременительным для Вас, говорить о том, что курить — это вредно для вашего здоровья я не буду, вы сами за себя решите(продолжать курить или нет). Курильщик со стажем выкуривает около 20 сигарет в день и более. Так вот…
Как самому бросить курить и когда начинать? У меня всегда были мысли на этот счет, я знал, что курение губит моё здоровье изо дня в день, с каждой новой выкуренной сигаретой(это я Вам говорю из своего личного опыта, т.к. сам курю 16лет, точнее курил),  пока не столкнулся с серьезной проблемой со здоровьем, а именно — с варикозным расширением вен в нижних конечностях, где на венах стали проявляться шишки (это довольно частое заболевание курильщиков и проявляется оно у всех по разному, у кого-то в 24года, у кого-то позже, у кого-то раньше — 19лет, все зависит от того, сколько вы курите и др. факторов) и др. полученных заболеваний, которые вызваны тоже из-за курения (они не так страшны для здоровья, но полученный букет от всех них — так же дает знать).

==================================================
Информация взята с сайта consmed.ru
Вопрос курильщика: Как курение влияет на варикозное расширение вен?
Ответ врача высшей категории: Григорий Хабас.
Врач-хирург высшей категории, кандидат медицинских наук (общая хирургия, эндоскопическая хирургия, флебология, гинекология)
Практически никак. По крайней мере, солидных рекомендаций бросить курить при варикозной болезни нет. Другое дело — облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей, где курение смерти подобно.
===================================================

Вот теперь, смотрим видео, где показано, с чем я столкнулся (у меня были шишки на венах), через что мне пришлось пройти, конечно это не смертельно, по крайней мере в моем случае, да и в других тоже, если только рано обратиться за помощью к специалистам (итог: обследование и операция).
Сам процесс:

После операции:

Если её не начать лечить вовремя, это может привести к таким осложнениям как тромбоз, трофическая язва, тромбофлебит. Особую опасность представляет тромбоэмболия — когда образовавшийся тромб начинает двигаться и перекрывает просвет легочной артерии(то это уже кирдык — т.е. смерть).

ВРЕД КУРЕНИЯ.
Это далеко не весь список заболеваний, вот приблизительно полный перечень:
cамые распространенные — это болезни дыхательной системы и легких;
болезни легких: эмфизема, хронический бронхит, хронический кашель(кашель курильщика),
бронхоэктазам, туберкулез, рак легких (горла, полости рта и др.), патология сердечно-сосудистой системы, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит, гипертония, хронический сосудистый спазм,
эзофагиты, рефлюксная болезнь, язвы слизистой, эпиглоттит, нарушение моторики желудка, изменения ферментной системы ЖКТ, хронический гастрит, синдром Мелори-Вейса, патологии гепатобилиарной системы, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения моторики кишечника, запоры, возможные различные заболевания у ваших будущих детей(дефекты — они могут быть самыми разными и очень опасными, как для Вас, так и для ребенка), цистита, гломерулонефрита, спазм сосудов, гипоксия тканей, поражения жировой капсулы,  птоза почки, и др. заболевания.

Курение оказывает воздействие не только на легкие, как мы привыкли думать, но и на: пищеварительный, кишечный тракт, мочевыделительной системы, сосуды, половую и репродуктивную функции, сердце, зрение, органы чувств, да на весь организм в целом.., + ухудшается иммунитет организма.

Вы можете продолжать курить и дальше, я не говорю, что бросить курить — это легко, хотя, если эмоционально настроиться, то можно бросить курить относительно легко (может Вы даже просто и не пробовали бросать курить по настоящему). Как мы знаем, курение вызывает сильную зависимость в потребности никотина(это, можно сказать — что наркотик, но более легкая его форма). Так вот, когда вам ампутируют конечность или у Вас разовьется вследствие курения рак или другие серьезные заболевания, то Вы будете стоять на коленях и молить Господа Бога, чтобы у вас отрезали меньше мяса. У меня ВСЁ. Другую дополнительную информацию Вы можете узнать с других сайтов (видео посмотреть, к примеру: про легкие и т.д., можете перед этим, прочитать книжку Аллена Карра — ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ, довольно интересная книга). Это, что касалось минусов, а из плюсов — это ранняя смерть, может кто-то не хочет видеть свою старость. А старость — это не младость. Так, что, задумайтесь над этим.

Вы думаете я Вас пугаю? Вовсе нет, мне это нах.. не надо(извините за выражение), но я, как и все нормальные люди — тоже ругаюсь матом. А когда Вы окажетесь на месте тех людей (которые курили и когда-то не знали бед… — всё это было в 95% по молодости, когда организм развивается и это не особенно на нем заметно, время своё покажет), будет уже слишком поздно.
Всё, спасибо за внимание, можете продолжать курить и дальше, я Вас не отговариваю.
Это Ваша жизнь и Ваше здоровье, выбор есть всегда.